January 12th, 2018

Упражнение для глаз - созерцание луны



Техника

1.      Принять любую устойчивую позу, выпрямить спину и голову.

2.      Посмотреть на Луну.

3.      Внимательно вглядываться в центр Луны, стараясь уменьшить поле зрения до размеров лунного диска. Смотреть широко открытыми ненапряженными глазами, не моргая.

Читать дальше